przed i

brałbym bcaa tylko wytrzymałościowo przed mma (biorąc pod uwagę, że masz tylko jedną puche i celem jest masa i siła) i poleciał np stałą dawką kreatyny przez wszystkie dni, bo w prawie wszystkie masz treningowe - na poziomie 7-8g krety w dwóch porcjach

w porcji xpanda masz 5g kreatyny - więc w dni które bierzesz xpanda (przed siłownią) dodatkowo łykasz tylko 2 capsy olimpu rano bądź po treningu pamiętaj że w 10g bcaa xtra masz tylko 5g czystych aminokwasów rozgałęzionych Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-08-06 21:48:28

Ile wbic tego hcg 2 opakowania czy jedno. Powiem wam jestem zadowolny z tego polaczenia to moja pierwsza kuracja i z tluszczu spadlem sporo przed kuracja wazylem 110 kilo obecnie waze 111 ale obwody wieksze brzuszek duzo mniejszy sily poszlo bardzo duzo i wogole mnie nie zalalo woda. Suchy miesien i zylka sie pojawila. W szczycie jak bilem po [...]

[...] potrzebuje go 200g a z posilkowuzyskam jakies 150. Wiec po to mi jest potrzebne bialko. A bulk bedzie w sam raz po treningu i z rana troche. A samo bialko no to wiadomo wieczorem. W sumie moglem kupic jakeis o wolnym wchlanianiu ale nie pomyslalem o tym dopiero teraz. Ale nic to tez bedzie git ;) Czyli ZMA przed snem i bialko tez OK. Juz wiem.

Czyli dalej mam zostać przy godzinie treningu, ale ćwiczyć bardziej intensywnie. ok Makaron moge jeść zamiast ryżu, ten co mam w domu ma 10,0 bialka/76,8 węgle/1,6 tłuszcz moge go wpiepszac? i kiedy po treningu czy przed? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-02 13:08:44

1) palenie 3-5 papierosów tygodniowo JEŚLI DAJESZ RADĘ PALIĆ TAK MAŁO- TO...NIE PAL WCALE 2) raz w sobote dluzszy pobyt bez jedzenia, ostatni posilek o 20 (boagty w bialko i ww) nastepnie disco JEŚLI JUŻ IDZIESZ TO ZABIERZ ZE SOBĄ CHOĆBY AMINOKWASY (NAJLEPIEJ BCAA) (oczywiscie zero picia alkoholu itp) malo tanczenia w sumie moze z godzina. Powrot [...]

Nie , ja mam *****ski zarost po ojcu co sie nawet 2x dziennie goli ja zawsze rano przed budą dokładnie aż skóra sie mieni w słoncu , brak podrażnien i wogole wypas. jednorazówki wymiekają i po czasie drożej wychodzą

[...] o te testy to nie ma sprawdzianu z biegania na dystansie 60m tylko na 50m. Ja mam podobne problemy co ty z tym treningiem ale - mysle będzie dobrze. Nie wiem tylko na ile przed egzaminami zakończyć trening i rozpocząć regeneracje, aby juz na same egzaminy przyjść świeżym i lekkim w życiowej formie. Egzamniy są (chyba) 27 i 28 czerwca - to [...]

[...] ćwiczeń, a druzy musza dużo ją ćwiczyć a i tak często bez efektów. Ta grpa posiada jednak niesamowite możliwości regeneracyjne więc trening 2 razy w tygodniu do powiększenia przedramion (jeśli są niezadowalające) wydaje mi się absolutną koniecznością ponieważ przy ćwiczeniach raz w tygodniu mięśień za długo odpoczywa i takie ćwiczenie możemy [...]

niech cię ręka boska i partyjna broni przed kupnem tego gófna

[...] jednak bedzie to niewystarczajace to dołoz jakis posilek lubpopraw -kto wie czy nie w całości- odżywianie. kreatyna- tu nie ma żadnej filozofii wlaściwie 10g./2x5g/ rano i przed lub po treningu a w nietr. powiedzmy o podobnych porach, to samo np. z cp tylko bierzesz wtedy porcje zalecane przez producenta. jedno do czego mozna by sie przyczepic [...]

[...] ze wplywa na dusznosci. sam mialem kaszel kilka razy. strasznie jest tylko na poczatku - potem jak sie zblizal (to czuc, metaliczny posmak w gebie sie pojawia chwile przed), to zaczynalem szybciej oddychac. bardziej to podciagam pod bicie blisko naczynia krwionosnego, niz pod jakies opary. moim zdaniem nie ma co sie wkrecac. bij 50c2d i [...]

[...] ~55zł 2x ACTIVLAB CREATINE TABS 300tab ~62zł Lub taniej Mono 500g VITALMAX 38zł DT 5g kreatyny rano , 5g po treningu , 8-10cap aakg + 1-2 porcje jack3d 20 minut przed siłownia DNT 5g kreatyny w ciagu dnia Zmieniony przez - Mizukage w dniu 2012-06-11 23:00:35 Kreatyny bedziesz mial tyle co z Universali za to o wiele wieksza pompe i [...]

36 gum za 50zł i po 4 przed treningiem to batomy bardziej ekonomiczne , chyba że one lepiej działają sory źle przeczytałem . 36 porcji po 4 gumy ;d Zmieniony przez - lgosk w dniu 2012-09-01 17:57:06

[...] w 100% na diecie? to znaczy, że jest ona na maxa chu...wa. rozumiem, że gdybyś nie trzymał zasad żywienia, miał mega nadwagę, nic ze sobą nie robił, leżał zalany i obżarty przed tv w chałupie, to wtedy nie mógłbyś na 100% wysiłku włożyć w cokolwiek. Ale na diecie? Gdzie to na redukcji ludzie po paru dniach czują mega zastrzyk energii? Zastanów [...]

jestem slaby bardzo slaby dzwigam cos i sie trzepie... Chcę przybrać masy i siły... nic nie robie wieczorami siedze przed Tv dlatego codziennie chce cwiczyc biegac na maxa do upadlego.

A czy ktos moze mi powiedziec jak czego ile kiedy przed czy po zazywac? I w dni bez silowni? Mam silownie poniedzialek sroda piatek wolne dni to bieganie. I 2 pytanie z innej beczki czemu jak zaczynam cwiczyc zawsze lewy bark strasznie boli ze nie moge nic na lewa reke robic:(

[...] 3,5g na 1kg -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden 4 tyg na prop 2ml co 2 dni stezenie 100mg/10ml odblok to hcg5000 jeden staz 5 dni przed zakonczeniem i 2 dni po 10 tab clomid 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 miesiaca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

jeszcze dużo jest do.zrobienia ale cel bardzo realny:-) Moja szamka przed treningiem. Kanapeczki. Komuś może się wydawać dziwne ale jeśli jest się już długi czas na redukcji to smaczne pomysły i banalnie proste poprawiają samopoczucie. Wszystkie makro Policzone.

Zapytanie: Czy mozna sobie przygotować Carbo na pare godzin przed wypiciem? to samo dotyczy białka. Czy należy od razu po przygotowaniu "wcinać"? Ps. Czy jest możliwość ćwiczenia bez odżywek i odnieść jakieś rezultaty? Ja tak przeanalizowałem i an to co ja ćwiczyłem to gdybym 3 krotnie mniej ćwiczył ale uporządkowanie (dieta+odpowiedni [...]